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30 Mar 2018

ANATOMÍA DE LA AUTOESTIMA

La autoestima lo toca todo, toca todas las àreas de nuestra vida, pero si hacemos un zoom podemos ver que hay diferentes puntos o áreas implicadas, que son las que trabajamos en los cursos de autoestima y por este orden…

1. Libertad de ser.
Permitirte ser quien eres, sentir lo que sientes, decir lo que piensas, ser quien has venido a ser… entrar en contacto con tus deseos, tus gustos, tus necesidades, tus emociones, tus intuiciones y decidirte a seguirlos, a complacerte y a salir al mundo a compartirte como eres.

2. Aceptación incondicional.
Este es uno de los viajes más importantes… llegar a amarnos implica llegar a aceptarnos profundamente, con nuestra marte más luminosa, valorándola y reconociendola, y aceptando también nuestra sombra, nuestras limitaciones y los aspectos que menos nos gustan de nosotras mismas… porque amarte es conocerte y aceptar todo lo que eres, hagas lo que hagas, pase lo que pase y aprender el significado de la palabra incondicionalmente, es decir sin condiciones, es estar a tu lado y poder contar contigo siempre!

3. Raíces y patrones familiares.
Hasta que no podemos integrar a nuestros padres no podemos brillar, esto decía Bert Hellinger, el padre de las constelaciones familiares… Integrar de donde venimos, honrar la tierra en la que hemos nacido, a nuestros ancestros, es honrar nuestra sangre y es honrarnos a nosotras mismas, agradeciendo todo lo vivido y quedandonos en paz con lo que ha sido. Somos un milagro de la naturaleza, nos ha sido dada la vida y esto es algo tan valioso que nunca podríamos compensar.

4. Cuerpo, sexualidad y autoimagen.
La relación que tenemos con nuestro cuerpo y con los espejos es un temazo para muchas mujeres… Cómo nos sentimos con nuestra imagen, cómo nos vemos cuando nos miramos en el espejo, como nos sentimos como mujeres, con nuestro ciclo y nuestras hormonas, como vivimos nuestra sexualidad y que relación tenemos con nuestro cuerpo cuando expresa a través de un síntoma un conflicto emocional que debemos atender.

5. Autocuidado y nutrición.
¿Cómo nos tratamos? ¿Cómo nos hablamos? ¿Cómo atendemos lo que necesitamos? Procurarnos lo que nos nutre el cuerpo, el alma y las emociones es aprender a cuidarnos y el cuidado es una forma de amor, se trata aquí de enmadrarnos a nosotras mismas y la base del autocuidado es practicar esta escucha interna porque si yo se qué es exactamente lo que necesito ahora, és mucho más fácil que me lo pueda dar o que lo pueda pedir.

6. Valor y confianza.
¿Que es lo que tiene valor para ti? ¿Cuales son tus talentos y tus superpoderes? Es el momento de mirar a la cara los miedos y las creencias que nos impiden brillar con luz propia, de cultivar la confianza en ti misma y en la vida… Y reconocerte todo lo que eres capaz de hacer y entregar al mundo, todo lo que eres y todo lo que sabes…

7. Pasión y propósito.
¿Qué es lo que te hace vibrar el corazón? ¿cual es tu pasión? Vivir disfrutando de la vida es la clave, hacer más cosas de las que te hacen feliz y hacer cada vez menos cosas que no nos aportan nada o que no queremos hacer. La clave es vivir una vida que te permita ser tu misma, expresar todos tus talentos y hacer lo que has venido a hacer.

8. Pareja y relaciones.
Está claro que el amor de tu vida eres tu misma y que tu eres siempre la primera para ti (o debería ser así) pero no nos vamos a quedar todo este amor para nosotras solas, porque todo esto tiene sentido si lo compartimos…. y aquí viene el reto… entregarme sin perderme, priorizarme teniendo en cuenta al otro, amar al otro como a mi misma, sin querer cambiarlo, sin perder mi centro…

9. Mindfulness y espiritualidad.
Es cultivar el arte de estar presente contigo misma, aquietar tu mente y abrirte a sentir la conexión con algo más grande, con el misterio de la vida… Es entrar en contacto con tu cuerpo sutil y energético, es darte cuenta que formas parte de algo mucho más grande que tu, ser sensible con todo aquello que no vemos y empoderarte a ti misma desde el amor.

10. Vivir amando.
El propósito de la vida es aprender a amar, así que nada de todo esto tendria sentido si no fuera para aprender a amar mejor, para poner más amor en el mundo. Esta es la revolución de la autoestima, que cuando yo trabajo conmigo misma en mi autoestima mi vibración es más amorosa y la energía que yo pongo en el mundo a cada paso que doy es más consciente y más amorosa. Y el amor tiene unas propiedades casi mágicas: cuanto más amor damos, más amor sentimos, y más amor tenemos, nuestras células son las primereras que se benefician de sentir el amor y el amor se contagia, cuando te sientes amado, amas y así es como vamos haciendo del mundo un lugar más amoroso.

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